Programa Sardinha Evolution

O programa Sardinha Evolution é o resultado de mais de 30 anos de experiência do mestre Fernando Sardinha no mundo da musculação.

Dentro desse programa, ele compartilha todos os segredos que você deve usar nos seus treinos e alimentação para Transformar Seu Corpo em Apenas 8 Semanas.

Mostrando exatamente como executar cada movimento utilizando o Sistema Ponto Zero, seus treinos nunca mais serão os mesmos!

O Sistema Ponto Zero foi criado com o objetivo de acelerar e maximizar os resultados dos seus treinos de musculação.

E não é difícil entender porque essa técnica é tão efetiva e gera resultados tão rápidos…

Basicamente, a execução de cada exercício consiste em 2 fases:

A concêntrica e a excêntrica.

A fase concêntrica, como o próprio nome sugere, é a fase de contração do músculo, momento no qual o peso é levantado ou puxado. No caso da rosca direta, a fase concêntrica ocorre quando levantamos a barra até acima do peito.

E na fase excêntrica, ocorre justamente o contrário. Esse é momento em “baixamos” o peso.

Porque saber disso é tão importante?

Simplesmente porque vários estudos científicos já comprovaram que a fase excêntrica, onde baixamos o peso, é a mais lesiva ao tecido muscular, que é o grande objetivo do nosso treino de musculação, lembra?

Precisamos destruir fibras musculares, para que durante o descanso elas se regenerem e se tornem mais fortes, trazendo a nossa transformação estética. Ou seja, a fase excêntrica é a mais importante e que exige mais foco no nosso treinamento.

Desenvolva músculos fortes e definidos como nunca com o revolucionário Programa Sardinha Evolution! Este programa de treinamento personalizado irá guiá-lo passo a passo para alcançar seus objetivos de forma rápida e eficaz. Não perca mais tempo em academias sem resultado, experimente agora e transforme seu corpo para sempre!

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